腸元気☆パート3〜腸から始まるハッピーライフ

血管年齢30代。実年齢より若く見える
母の食生活を紹介^ - ^

母は、朝は固形物を摂りません。
理由は、お通じの出が悪くなって、
お腹がスッキリしないからだとか。

水だけや果物だけなど色々試したけど、
ここ10年は、タンパク・ミネラル・ビタミンのバランスがよく、
適量の繊維が入ったプロテインを飲んでいます。

そして、
昼は好きなものを好きなだけ頂きます。
この時にコツがあるそうで、コツは
ゆったり優雅な気分で食べること。

お昼にバタバタ食べた日は、
体が夜に満足を求めてたくさん食べてしまうから、
お腹が張って睡眠の質が悪くなり、
爽やかな朝が始まらず、翌日一日のテンションが
上がらないのが嫌なのだとか。

いくつになっても毎日の人生を輝こうと
努力する母はすごい！

母のキラキラさは、素晴らしく、
阿蘇に連れて行った時も牛を見て、
「牛さ〜ん♡」と
キラキラな笑顔で、牛に手を振っていました。
乙女過ぎる…(^^;


腸が元気だと、毎日がこんなキラキラな感じです。

ハッピーライフは腸から始まる^ - ^












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