意味深い朝にするために。

2つ大事なことがあります。

1つ目は、まず浄化。
鼻から お腹そして胸の下・胸の真ん中・胸の上へと
順番に息をすっていき、しっかりと息を吸い込んだら、
口から全部吐く。
肺や体からすべての毒を出すように、
お口でしっかり吐いてしっかり浄化すること。

2つ目は、朝日が上がり始めた1/3の太陽を瞬きせずに
1~2秒を凝視すること。
（夕方は夕日が沈みかけ最後1/3になったとき、
目をしっかり見開いて太陽を凝視！すると なお良い。）

その後、目の奥の残像を感じます。
眉間のずっと奥にある松果体の部分で光をしっかりと感じ、
目の奥で太陽をとらえます。

脳の中心にある松果体が刺激されて、
メラトニンが放出。
夜がぐっすり寝れるようになります。
「ぐっすり眠れる体」はとても大切です。
寝ている間に体は十分に修復され、
セロトニンも出やすくなります。

しかもこのメラトニンが放出されることにより
松果体自体がより活性化します。
（使わない松果体は、石灰化して動かなくなるけど、
使えば使うほど大きくなるらしい。）

だからといって太陽を見すぎないようにしてくださいね！

松果体が活性化されると、食欲も抑えられ、
ひらめきや直感も鋭くなるそうです。

私たちは毎朝新しい人生を迎えています。
新しい人生を迎え入れた時、
新しい波にしっかり乗れるように朝を大切にしてくださいね^ - ^




〜ちょっぴり詳しく
「メラトニン」について〜
体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、
自然な眠りを誘う作用があり、「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。

朝、光を浴びると 体内時計がリセットされて
活動状態（幸せホルモン「セロトニン」が分泌される）に導かれます。
メラトニンは目覚めてから14〜16時間ぐらい経過すると、
体内時計からの指令が出て分泌されます。
徐々にメラトニンの分泌が高まり、休息に適した状態に導かれ
眠気を感じるようになります。

このメラトニンは眠りを誘うほかに、
抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、
疲れを取ってくれるために、病気の予防や老化防止が期待できます。









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タグ：松果体 メラトニン 浄化 朝日