リセット開始！

私は体の汚し方、
知っています^o^
（昨日のブログを→http://mori-m.blog.so-net.ne.jp/2015-11-19）

その反対の
綺麗にする仕方も知っています。


体調が悪い時は、
私は、朝を必ず抜きます。
（体調が良い時や 早朝から動いたり
勉強して食べたくなった時には、
消化に負担ない柔らかいもの…
デーツなどをいただきます。）

体調が悪い時に朝食を抜くのは、
体のリズムで、朝は排泄する力が高まるので
その力を借りるため☆


お腹が空くんじゃないかなぁ？って、
心配になった方いらっしゃると思います。

でも生理学上は、
「朝は本来の空腹は生じない」と言われています。

『ひと晩眠った後、肝臓には約２０００キロカロリー分の
ブドウ糖（体の燃料）が蓄えられ、この分量がかなり減るまで、
本当の空腹は起こらない』
と、言われています。


夜に糖質の高いものを食べ、血糖値の乱降下が起こり、
朝は反応性低血糖（血糖値の乱降下で生じる低血糖状態）
になっている人も多いといわれています。


「朝、起き抜けからお腹が空く」という人は、
前夜にとった糖質の影響で、
不自然に空腹にさせられているかもしれません。

あなたの昨日食べたものはなんですか？
朝お腹が空く人は、
昨夜何を食べたかチェックしてみて^ - ^


そういう人が朝食を急にやめると、
しばらくは《脳が食べ物を欲しがって欲しがって仕方ない！》
そんな時期が続きます。

「朝、食べないと頭がクラクラして動けない(>_<) 」
という場合は、必ず無理はせず、少しずつ減らしていきます。

夜ご飯を気をつけ、
朝食なしの生活を２週間続けてみると、
次第に脳の訴えも弱くなり
朝、食べなくても元気に動けるようになります。


私も「糖質ジャンキー」と言われるほど
糖質が好きだったのと、ストレスのために
夜はどうしても甘いものをたくさん欲しくて
たくさん食べていました。
（今は、ストレスを強く感じないため、
夜に甘いものをたくさん食べる事は
ほとんどなくなりました。）


『朝は食べない。』
それが本来の姿とも言われます。

これまで朝食を欠かさずとってきた人で、
試してみようという方は、
最初はきついと思いますので、無理せず、
試してみてくださいね。

もし、チャレンジしてみる場合は、
朝、500ミリリットルの水は飲みましょう。

私は浄水器の生水か白湯、
どちらにも良い面があるので、
どちらが好きかご自身の体で試してみてください。

どっちにしてもごくごく飲まず、
最初の1口は口の中で、ゆっくりよく味わって
よく噛むように飲んでください。
水の甘みを感じられますよ。


体が元気に動いて、あなたを幸せに運んでくれる
素敵な朝の始まりになりますように(⌒▽⌒)☆







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