ファスティング6日間 〜4日目〜

ついに4日目を迎えました。

昨日は朝から、とってもお腹が空いていて、頭はものすごくスッキリしているのですが、お腹に力が入らずヨロヨロと仕事に向かいました。
そんな日に限って、電車の中で隣に座った人がおもむろに おいしそうなパンを食べ始め、苦行のような30分間を過ごしました(T . T)

ここで、ファスティングミニ知識♡
ファスティング中に頭が冴え渡っているのは、ケトン体が脳に供給されて、ハッピーホルモンが分泌されているからだそうです。

その日のお昼は、酵素とタンパク質を取りました。
そうするとピタリと空腹が収まりましたが、残念なことに体が重たくなりました。

なので昨夜は、また彼とニコニコペースのランニングをしました。
3.5キロ走り、その後2キロ歩きました。

ファスティング中、毎日普通以上に動けるなんて、素晴らしい！

小児喘息を持っていたので、肺が弱いのか 大人になっても走るとすぐゼーゼーと言います。
だから走るのは嫌いでした。というか、怖かった。
また気管が詰まって息ができなくなるんじゃないか…と思って。
でも、ファスティング中に走りだして、走ることが好きなりました。
走るといってもおしゃべりしながらなので、肺や心臓に負担がかからないので、すごく楽です。

けれども1人だったら、できなかったと思います。いつも一緒に走ってくれる彼に感謝します。
話ながら走っていると、あっという間に2キロは過ぎます。
そして動くことで、体の機能が上がる感じがしました。
ファスティング中でも動くことの大切さを感じました。

おかげで今朝は、体の重たさも抜けています。

ファスティング4日目、ものすごく心が平安です。
いつでも こんな心で生きて行きたい。
インドに行った時に断食5日以上を勧められました。今なら意味がわかります☆

ちなみに酵素の種類を少し変えました。
私は、こちらの酵素の方が好きです。
昨日までの成分に加え、体を温める金時生姜酵素や水晶由来のシリカ（コラーゲンの生成に関わる物）などが入っており、骨の近くまで染み渡る感じがあります。

6日間のファスティングが終わった後、お肌もボディーラインも心も 全身がキラキラしそうな予感がする、ワクワクの4日目です♪










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タグ：ファスティング