今日は、昨日紹介したスリスリする方法をご紹介。
〜自分で自分を幸せにする方法〜
ポイントは、摩擦を起こすのではなく
優しく。
① 30秒ぐらい 優しく手をスリスリこすり合わせます。
その手を 後頭部からおでこにかけて優しくスリスリ♪
②再び手を擦り合わせ、次に耳の後ろを優しくスリスリ♪
必ずゆっくり優しく。
時間は、心行くまで♡
頭の中がふんわりして、幸せな気持ちが膨らみます。
背骨が、しなるようになる感じも私はします。
背骨がしなると、心が安定するとも言われています。
頭が緩むと幸せを体いっぱいで感じるようになります。
もう少し時間のある方は、
③再び手をすり合わせ、お腹をしっかり引き伸ばして 骨盤の後ろにある仙骨部分を両手でスリスリ♪
体の中から余計な力みが抜けて、「今日も頑張ろう！」ってキラキラな気持ちになりますよ☆ ^ - ^
お試しあれ♡
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2015-05-29 09:52
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